Leer meer over de basisvaardigheden van Kung Fu

In dit korte trainingsprogramma leer je meer over de volgende onderwerpen:

• Een juiste ademhaling
• Het efficiënt gebruiken van je spieren
• Het absorberen en teruggeven van energie

Video: Ademhaling

Een juiste ademhaling is altijd erg belangrijk. Tijdens ontspanning, tijdens werk en dus ook tijdens Kung Fu. Niet alleen omdat het ons lichaam voorziet van zuurstof, maar ook omdat het ons lichaam helpt te ontdoen van CO2, gifstoffen en afvalstoffen. Daarnaast zorgt een juiste ademhaling ook voor meer uithoudingsvermogen. Veel mensen hebben een verkeerde ademhaling (aangeleerd) en raken hierdoor te snel buiten adem. Hoe kun je ervoor zorgen dat je meer energie uit je lichaam haalt?

Video: Efficiënt gebruik van je spieren

Voor actief gebruik van je spieren, heb je zuurstof nodig. Hoe meer zuurstof je nodig hebt, hoe sneller je moe wordt. Bij vermoeidheid kun je minder gebruik maken van je spieren. Ook naarmate je ouder wordt neemt de hoeveelheid spiermassa af. Hoe zorg je ervoor dat je minder spierkracht gebruikt zodat je minder snel moe wordt?

Video: Absorbeer en geef terug

Hoe zorg je ervoor dat je – ondanks minder fysieke kracht – toch jouw opponent kunt neutraliseren en vervolgens uitschakelen. Bij Wing Chun doen we dat door te leren ontspannen in plaats van verstijven. Verstijven werkt averechts en zorgt ervoor dat je niet meer de energie van je tegenstander kan absorberen. We laten je in deze video zien hoe je door middel van ontspanning een tegenstander neutraliseert en vervolgens kan uitschakelen.

Ben jij op zoek naar meer balans in je leven, nieuwe sportieve uitdagingen of gewoon een hele leuke hobby?